Stärke Dich und Deinen Rücken – einseitige und wenig Bewegung, oder viel Schreibtischarbeit lassen uns oft mit einem schweren Körper und vollen Kopf zurück. Wir fühlen uns weniger beweglich und „eingerostet“.
Im Rückenyogakurs lässt du nach und nach die To-Do-Listen hinter dir und beginnst dich im Hier und Jetzt zu verankern. Mit zarten Bewegungen beginnst du deine Gelenke und deinen Körper zu mobilisieren. Beim Sonnengruß kommst du so richtig in Schwung. Anhand von unterschiedlichen Asanas (Körperhaltungen) schöpfst du die verschiedenen Bewegungsrichtungen deiner Wirbelsäule aus und erlangst neu gewonnene Flexibilität. Gleichgewichts- und kräftigende Haltungen, stärken Geist und Körper gleichermaßen. Abschließend genießt du deine Endentspannung.
Kursort und Uhrzeit:
ABC – Andritzer Begegnungszentrum (Haberlandtweg 17, 8045 Graz), im Seminarraum 1
Start am MI, 07.01.2026 (17:45 – 19:00 Uhr)